Котлети «для дієти». Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!
Відео: Сир як продукт для схуднення і набору маси. Що вибрати: знежирений або жирний?
Схуднути до літа - справа важлива, а іноді і необхідне. Але дієта дієтою, а без котлет якось нудно ... Тому представляємо вам дієтичні котлети з курки.
Відео: Дюканочкам Курячі котлети
Котлетки виходять соковитими і ніжними, з рум`яною скоринкою. А головне, що інгредієнти все дієтичні: ніякого зайвого жиру, борошна і хліба!
Курячі котлети в духовці
СКЛАДОВІ
- 0,5 кг курячого філе
- 0,5 кг капусти білокачанної
- 1 велика цибулина
- сіль, спеції за смаком
- 1 яйце
- рослинне масло для змащування форми
Приготування
- Куряче філе, капусту, цибулю крупно наріжте.
- Нарізані інгредієнти пропусти через м`ясорубку. Додайте у фарш яйце і ретельно перемішайте масу.
- Злегка змастіть поверхню форми для запікання олією.
- Мокрими руками формуйте котлетки і викладайте на деко.
- Запікайте вироби 20-30 хвилин при температурі 220 ° С.
Відео: Афоня
Дуже здорово виходить: котлети рум`яняться, а біля плити над ними стояти не потрібно! Процес приготування максимально спрощений, продукти всі доступні, а блюдо за цим рецептом виходить смачним і поживним. Смачного!
Відео: Дієта! Рубані котлети з курячою грудкою і вівсянкою
Такими дієтичними котлетками не відмовляться поласувати твої друзі, поділися з ними рецептом!
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Салат із зелених помідорів з капустою
- Східний салат
- Фарширована риба класичний рецепт
- З кабачків практично всі рецепти перепробувала, але найулюбленіший - повітряна запіканка!
- Сезон шашликів відкрито! 8 оригінальних і простих маринадів для ідеального м`яса.
- Курка з корицею в мультиварці
- Гарбуз в горщику з куркою і пшоном
- Запіканка з квашеної капусти
- Гарбузовий кекс по дюканов
- Капусники (капустяні оладки) з гарбузом
- Скоро масниця! Жульєн в млинцевих мішечках
- Курка в рукаві (пакеті) для запікання в духовці - рецепт з фото.
- Котлети з секретом або зрази з яйцем і сиром - рецепт з фотографіями.
- Смачні кабачкові оладки - рецепт овочевих котлет з кабачків з фото.