Котлети «для дієти». Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!

Відео: Сир як продукт для схуднення і набору маси. Що вибрати: знежирений або жирний?

Схуднути до літа - справа важлива, а іноді і необхідне. Але дієта дієтою, а без котлет якось нудно ... Тому представляємо вам дієтичні котлети з курки.

Відео: Дюканочкам Курячі котлети



Котлетки виходять соковитими і ніжними, з рум`яною скоринкою. А головне, що інгредієнти все дієтичні: ніякого зайвого жиру, борошна і хліба!

Курячі котлети в духовці

СКЛАДОВІ

  • 0,5 кг курячого філе
  • 0,5 кг капусти білокачанної
  • 1 велика цибулина
  • сіль, спеції за смаком
  • 1 яйце
  • рослинне масло для змащування форми

Приготування

  1. Куряче філе, капусту, цибулю крупно наріжте.
  2. Нарізані інгредієнти пропусти через м`ясорубку. Додайте у фарш яйце і ретельно перемішайте масу.
  3. Злегка змастіть поверхню форми для запікання олією.
  4. Мокрими руками формуйте котлетки і викладайте на деко.
  5. Запікайте вироби 20-30 хвилин при температурі 220 ° С.

Відео: Афоня

Дуже здорово виходить: котлети рум`яняться, а біля плити над ними стояти не потрібно! Процес приготування максимально спрощений, продукти всі доступні, а блюдо за цим рецептом виходить смачним і поживним. Смачного!

Відео: Дієта! Рубані котлети з курячою грудкою і вівсянкою

Такими дієтичними котлетками не відмовляться поласувати твої друзі, поділися з ними рецептом!

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Котлети «для дієти». Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!