Доступні продукти проти стресу

Стресові ситуації буквально переслідують кожної людини на кожному кроці. Нікуди від цього не дітися, мабуть, так влаштоване життя. Кожен бореться з такими ситуаціями по-своєму. Хтось починає жувати чіпси, інший неодмінно відправить в рот цукерку. Все це в підсумку неодмінно призведе до зайвого відкладення жирової тканини. Тому, хто небайдужий до своєї фігури, це повна катастрофа. Однак, далеко не кожен знає, що існують продукти, здатні протистояти стресу. При цьому споживання їх не зробить додаткового шкоди організму. Отже, давайте познайомимося і дізнаємося, які популярні і доступні продукти проти стресу є на прилавках наших магазинів.

Доступні продукти від стресу є!

ягоди

Вони самі по собі корисні для організму, а, такі, як малина, чорниця, полуниця і ожина, здатні ще й боротися зі стресом. Речовини, що містяться в цих ягодах, іменовані антиоксидантами, гальмують процеси старіння, знижують потребу клітинних структур до кисню. Чи здатні такі ягоди вести до нормалізації діяльності органів травного тракту.

Ромашка

Чай з ромашкою є відмінним заспокійливим засобом. Стресова ситуація обумовлює розвиток в організмі асептичного запалення. До складу цих ягід входить гиппуровая кислота, яка знижує ознаки запального процесу, тим самим зменшує вплив стресу на організм.

Шоколад темного кольору

Продукт, де какао-бобів міститься 70% і більше, також здатний протистояти стресу. Споживання шоколаду активізує вироблення в організмі ендорфінів, які борються зі стресом. Речовина фенілетиламін, яке міститься в шоколаді здатне поліпшити настрій. Продукти здатні протистояти стресу

горіхи

Вони містять значну кількість поліненасичених жирних кислот, які дуже необхідні організму при хронічному стресі. При виникненні стресовій ситуації підвищується основний обмін, збільшується витрата поживних речовин. Горіхи, як калорійний поживний продукт, заповнюють цей дефіцит.

селера

У ньому міститься амінокислота триптофан, яка необхідна для вироблення серотоніну. А він сприяє поліпшенню сну і підвищенню настрою. Часто його ще називають гормоном радості.

Солодка

Досить попити чайку, завареним з коренем солодки, як будь-яка стресова ситуація не буде сприйматися настільки негативно.

Жирні сорти риби

У них міститься у великій кількості вітамін В і жирні кислоти поліненасиченого ряду, в яких організм дуже потребує при стресових ситуаціях.

часник

До складу його входять речовини, що володіють згубним дією відносно бактерій і вірусів. Стрес зумовлює розвиток запалення суглобів.

капуста

Вхідні в неї глюкозинолати здатні вести до зменшення симптомів стресу.

Оливкова олія

Унікальний природний продукт. Споживання його веде до зменшення симптоматики, яка виникає під впливом стресу.

цитрусові

Ароматні плоди цитрусових рекомендується вживати якомога частіше незалежно від стану нервової системи. У них міститься величезна кількість аскорбінової кислоти, а вітамін С відіграє не останню роль в боротьбі зі стресами.

насіння соняшнику

Цей відомий всім продукт містить велику кількість фолієвої кислоти, благотворно впливає на нервову систему. Біологічно активні речовини, присутні в соняшникових насінні стимулюють вивільнення серотоніну. Продукти проти стресу

А як на Ваш погляд, ці продукти проти стресу здатні впоратися з цією недугою? Може у Вас є свої методи боротьби зі стресом?

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі