Постите на здоров`я !!!
Постимо для здоров`я
28 листопада для православних християн починається Різдвяний піст, який триватиме 40 днів і закінчиться святом Різдва Христового. Звичай постити присутня в багатьох релігіях.
Відео: «Мир вам». Рамадан і здоров`я
Спочатку у християн було прийнято постити один день напередодні великих свят. У сучасному вигляді пости оформилися тільки до XII в. Для віруючих пост означає в першу чергу духовне очищення через аскетизм. Зміни в харчуванні - лише мала частина поста, адже головне в цей час - робота над собою: звернення до Бога, смиренність і примирення з ближніми. Для віруючих важлива не «низькокалорійна дієта», а відмова від земних задоволень. Тому пісні за складом солодощі або алкогольні напої не можуть вважатися пісними за своєю суттю і значенням для людини. У цій статті ми не будемо розглядати духовний аспект посту, а поговоримо про вплив пісної їжі на здоров`я.
У раціоні сучасної людини майже не залишилося сезонного різноманітності. У будь-який час можна купити свіжі або консервовані фрукти і овочі, м`ясо, молоко та інші продукти. Однак багато поколінь наших предків були підпорядковані річного сільськогосподарському циклу і відчували на собі чергування періодів достатку і нестачі продуктів. Пости грали роль регуляторів запасів, допомагали селянам розумно розподілити наявні продукти протягом року. Важкі польові роботи завжди припадали на м`ясоїд, а під час постів у селян не було гострої необхідності в виснажливої праці. Сільськогосподарський рік починався зі свіжими силами після Пасхального тижня. Літні Петров і Успенський пости випадали на час між сівбою і збиранням врожаю. Різдвяний піст припадав на самий темний час року, коли земля відпочиває. Численні пости були способом профілактики багатьох хвороб і дозволяли підготувати організм до наступної жнив.
Відео: Пост мусульман. Яка користь для здоров`я / MPLUS.FM
Сьогодні питання про дотримання релігійних постів кожен вирішує для себе сам. Якщо ви хочете очистити організм і зберегти (або поліпшити!) Фігуру до весни, спробуйте поєднати дієту хоча б частково з Різдвяним постом. 40 днів посту, в число яких входить і Новий рік, не кожен зможе витримати, але навіть короткочасне проходження православним традиціям добре позначиться на вашому самопочутті і світовідчутті. Часто ми їмо просто за звичкою, про запас, за компанію або тому що хочемо побалувати себе смачненьким. Утримання від «необов`язкових» продуктів загострює смакові відчуття і допомагає почути реальні потреби організму. Пост дає можливість відпочити від важкої їжі, перейти на більш просту їжу, захистити себе від деяких непотрібних кулінарних шедеврів і зрозуміти, що людині для здорового способу життя потрібно не так вже й багато їжі. Усвідомлення цього - величезний крок на шляху до здоров`я і розуміння своїх реальних потреб.
У будь-якій справі важливо не перестаратися. Тільки фізично здорові і сильні духом люди можуть повністю відмовитися від м`яса, молока та інших тварин (скоромних) продуктів під час посту. Повна відмова від тваринних продуктів на довгий час (більше 2 місяців) не кращим чином позначиться на непідготовленій організмі, особливо якщо він зайнятий фізичною або напруженою розумовою працею. Строгий піст шкідливий для людей з діабетом і шлунково-кишковими захворюваннями. Якщо ваша мета під час посту - всього лише дієта, входите в неї плавно. Харчуйтеся тільки в певний час і не перекушуйте на ходу. Дотримання навіть одного цього правила сприятливо позначиться на вашому здоров`ї. Зміна їжі на рослинну - відмінна профілактика багатьох захворювань за рахунок активації імунітету. За допомогою рослинної дієти можна очистити кров від атеросклеротичних бляшок на судинах і позбутися від токсинів.
