Як застосовувати лікарські рослини в лазні
Відео: Цілющі трави. В бані"
Відео: Баня при гіпертонії
Слово "баня" в перекладі з латинської означає прогнати хворобу, смуток, біль. Баня з усіх водних процедур надає найбільш сильний загальний вплив - підсилює кровообіг і обмін речовин, шкіра очищається від жиру, бруду і поту, розширюються пори, підвищується її захисна та видільна функції. У крові зростає кількість гемоглобіну та еритроцитів. Парна сприятливо впливає на центральну нервову систему, опорно-руховий апарат, допомагає більш швидкому відновленню після фізичних навантажень, сприяє позбавленню від зайвої ваги. У той же час необхідно пам`ятати, що висока температура і гаряча пара роблять сильний вплив на організм, тому не слід користуватися лазнею частіше одного разу на тиждень. Також при надмірно тривалому перебуванні в парній можливі і негативні явища: зневоднення організму, підвищення в`язкості крові, певні порушення роботи серця і біохімічного рівноваги.
Під час перебування в лазні необхідно стежити за своїм самопочуттям. При відчутті задухи або слабкості потрібно відразу ж покинути парну і перейти в прохолодне приміщення. Якщо після лазні з`явилося безсоння, слабкість, головний біль - значить, ви неправильно користувалися нею. В цьому випадку порадьтеся з лікарем.
Відео: Чистотіл. Цілющі рослини та їх застосування (Бабурін)
Для підвищення ефективності банних процедур дуже корисно застосування настоїв і відварів різних лікарських рослин. Біологічно активні речовини липи стимулюють потові залози і мають сильний дезинфікуючим властивістю. Чебрець корисний для дихання. Незамінні в лазні материнка, ромашка, звіробій, береза, ялівець. Для банного настою можна змішати квітки ромашки, траву материнки і чебрецю. Добре поєднуються в настої листя берези, хвоя ялівцю і квітки липи. Надають лазні своєрідний запах листя смородини, так як вони багаті ефірними маслами.
Для приготування відвару з трав і листя краще брати кілька рослин. Зазвичай на 3-4 л води беруть близько 70-100 г трави. Суміш засипають у велику емальовану каструлю, заливають окропом і ставлять на вогонь. Як тільки починається кипіння, вогонь зменшують до мінімуму. Після цього відвар остуджують, не відкриваючи кришки до охолодження, віджимають і проціджують. Зберігають відвар в темному прохолодному місці не більше 2 діб. Для насичення парної ароматичними речовинами корисно покласти на полиці свіжозрубаний ялиновий лапник.
Відео: Лікарські рослини і як їх застосовувати, частина друга
Дуже важливим є дотримання в лазні питного режиму. У лазні і після неї дуже корисно пити чай, приготований з лікарських рослин. Пропонують наступний склад для добавки в чай: ромашка - 2 частини, материнка - 2,5, м`ята - 2,5, мати-й-мачуха - 3, звіробій - 3, евкаліпт - 0,5, валеріана - 1, кукурудзяні рильця - 2, плоди шипшини - 1,5, плоди глоду - 1 частина. Для приготування такого чаю до 2 частинах суміші трав додають 8 частин чаю і заварюють. Цей напій добре втамовує спрагу, приємний на смак, ароматний. Позитивно впливає на нервову, серцево-судинну системи, органи травлення. Якщо у вас немає всіх компонентів, то можна зробити інший чай з цілющими рослинами (наприклад, з екстрактом шипшини), він буде набагато корисніше, ніж одна вода.
Прийшовши додому з лазні і відчуваючи сильну спрагу, пополощіть спочатку рот (краще чаєм). Через 15-20 хв повільними ковтками випийте не більше 150-200 мл рідини. Через 2-3 год, якщо спрага не припинилася, випийте ще склянку. Можете випити замість чаю мінеральну воду, хлібний квас, овочевий сік.
